po czym

[...] jestem z takiego treningu zbytnio zadowolony Parametry dziś rekord w cyferkach - waga spadła poniżej 85kg, ostatnie dni wycinki - w odczytach z wagi zaczyna być dobrze, zobaczymy czy fotki to potwierdzą dziś profilaktycznie zrobiłem tak na szybkiego pomiar niektórych obwodów i tak jak pas stoi w miejscu, bo i tu w sumie nie ma co lecieć - choć [...]

[...] 5 / 62,5kg x 5 / 70kg x 5 / 77,5kg x 5 / 85kg x 5 / 92,5kg x 5 / 100kg x 5 / 107,5kg x 5 / 115kg x 5 / 122,5kg x 2 (porażka) tutaj znów rekord 122,5kg machnąłem 2 razy, przy czym drugie powtórzenie było z bardzo delikatną pomocą dziś dobrze poczułem klate   Górny grzbiet    Zarzut sztangi z ziemi na barki: ciąg - 45kg x 5 / 52,5kg x 5 / 60kg x 5 [...]

Wodyn Na ten film sie nie idzie raz, tylko kilka! Wspanialy. Na pewno przypadni Ci do gustu. Mialem dzis isc drugi raz do kina, ale nie wyszlo... Swoja droga ciekawe na czym Spartanie jechali? Tussipect? snakeyez Tego bylo mi trzeba. Ja probowalem cwiczyc z samym gryfem, ale jak nie czuje jakiegos ciezaru to nie potrafie cwiczyc nawet na sucho. [...]

[...] był chya gorszy dzień i widzenie w czarnych barwach - tryb ON. O ile trzymanie diety zgodnej z zasadami nie jest problemem, nawet przeżycie dnia z niską kalorycznością (czym jest teraz dla mnie 1600kcal) jakoś uchodzi, ale pilnowanie rozkładu mnie zanadto męczy. A wieczorami dopada żarłoczek, którego ciężko mi poskromić. Może to z powodu [...]

[...] że to co mówił Bruce to w tym miał rację a niestety jest niedoceniany przez wielu. Dlatego powiedziałem we wstępie "By knowing the root, you can understand the blossoming." Bez zrozumienia o czym mowa. To nie jest coś co sobie wymyślam te wszystkie filmiki artykuł z The Telegraph to jest to co zauważają i słusznie inni. Więc jaki problem?

[...] ludzie bardziej to kumają, Ty nie trenujesz, śmiem znać że znasz JKD jedynie z Tao of JKD, Metoda walki i tego co na filmikach w necie, stąd może nie dokońca rozumiesz o czym mówię, ;-) Bo Conor nie ćwiczy JKD, wyrobił swój sposób walki, ale inspiracja Lee jest widoczna, ale nie tylko u niego u Pacmana, u Silvy, u Sugar Raya, u Eddiego [...]

[...] temat to pisz. Widać na tym się znasz z grindem najlepiej. ;-) Każdy robi to co lubi,. LOL %-) może po prostu pisanie głupot bez celu w necie, to jedyne co masz w życiu i w czym się spełniasz,;-) Graj dalej swoją rolę ale mnie nie sprowokujesz. ;-) Tylko zmień forum na tfd a nie sfd bo trenujesz trolowanie to trollowe forum dyskusyjne załóż i [...]

[...] i osłabieniami było bardzo dobrze. Mimo dosłownie otarcia się o podium, jestem zadowolony z miejsca, jak i formy. Co ważne, wiem, że zasłużone, bo znam swoje błędy i nad czym trzeba pracować, żeby było lepiej. ( zacytuje z fejsa kawałek, zeby nie pisać o wszystkim ) "....Dziękuję za pomoc całym SFD.PL i forumowiczom za wsparcie, wiedzę, i [...]

[...] 2009 : Płeć : Mężczyzna - Było by zdziwienie gdybym napisał, że kobieta? ;) Wiek : 23 Waga : 85 Wzrost : 179 Obwód klatki : 96 cm Obwód ramienia : 33 cm - No tutaj nie ma czym się chwalić ale, ale.. przyjdzie czas i na masę. ;) Obwód talii : 82 cm Obwód uda : 68 cm - Tutaj nie pamiętam gdzie mierzyłem te cholerstwo. :P Obwód łydki : 40cm [...]

[...] kolegą na siłowni i próbowałam coś tam poćwiczyć, bez planu więc wyszło dosyć (bardzo) chaotycznie. Na razie nie jest to jakiś konkretny trening, po prostu chciałam zobaczyć czym to się je to ćwiczenie z ciężarami. Wiem, że niektóre ciężary powinnam zmienić ale jeszcze nie umiem dobierać właściwego obciążenia pod siebie, także mogą być różne [...]

[...] nawet sie diety czy treningu nie chce samodzielnie napisac, co jest raczej sprawa bardzo indywidualna. A tutaj clik i gotowe, sogacze lecą chociaz nie bardzo rozumiem na czym to polega , ale wiele osob sie z tego cieszy - ba, nawet sa z tego dumni (sam dostalem pare - chyba przez pomylke). Przegladajac SFD widze, ze wiekszosc liczy tu na [...]

wiem ze ty włansie na ładowaniach jadłes ryz itp przeważnie z owocami i wiem ze teraz bys tak nie robił ale nie wiem z czym go zjesc zeby był lepszy bo suchy zjem ale wiadomo po tygodniu trzymania michy tez by sie cos dobrego zjadło i miałem zamiar ze do tego jugurtu naturalnego dodam borówek i bedzie git tylko ze jak ta jogobella sie za bardzo [...]

[...] raczej nie przesadzam) to uswiadomiłem sobie ze ta redukcja była nie zbyt udana, wniosek taki ze miecha sporo spaliłem i teraz fat bedzie wracał i gorzej to wyglada i za czym miecho odbuduje to troche utrwa wegli ***a co mam w tej diecie...a jednak zalewa, jakos nie moge utrzymac efektów reduckji a przeciez i aero krece zobaczymy jak bedzie [...]

jest krata? jest więc : nie no, na poważnie jest bardzo dobrze ciągle, ja zawsze wieczorem np mam wydęty bardziej brzuch a rano już jest okej reszta to psychika, nie ma się czym przejmować bo fotki mógłbyś wstawić do gazetki typu "znajdź 5 różnic" BTW po prawej masywniej to wygląda, no i światło inne jest Zmieniony przez - carbon91 w [...]

[...] to poczatek wiec jakos musi isc no żurawina droga jest bo raz kupowałem to chyba za małą paczke dawałem 3,50zł ale tak na spróbe kupiłem i w smaku kozacka a dopytuje sie czym bym mógł zastapic rodzynki bo jutro prawdopodobnie bede w realu wiec bym sobie pokupił co trzeba mysle ze w koncu znajde make pełoniarnista a co do cyklu to juz nie raz [...]

[...] bez nadziejnie ale jak juz nagrałem to wrzuce ale uprzedzam ze praktycnzie nci nie widac;/ słąbe swiatło do tego nagarywany na fonie zrobiłem tez 3 foty po treningu nie ma czym sie chwalic ale dawno nic nie było wiec trzeba cos pokazac... zalało od reduckji;/ ale w koncu masa a nie chce mi sie bawic w dokładne liczenie itp....obym tego nie [...]

[...] jeszcze sie zastanowaie który wybiore ale któryś na pewno a moze i przetestuje dwa tylko jednen w dalszej przuszłosci wczoraj nie dawąłem w piski bo za bardzo nie było o czym pisac cały dzien w domu bo sie rodzina zjechała wiec micha tez była jaka była 1.4jajka+75g owsa+100g twarogu+cynamon, słodzik pomidor 2.śledzie+sałatka -30g białka [...]

[...] z kurczaka+orzechy włoskie+pomidor 5.wejdzie chyba jajecznica bo mam smak z 4-5jajek+oliwa adzik no masa mieśniowa chyba tez troche ruszła co cieszy koles co do siły nie ma czym sie chwali niestety powinienem sporo wiecej przerzucac zelastwa do ciebie tez wpadłem Skodzio skodzio gdzie ty u mnie widzisz żebra? a co do niedoboru tej witaminy to [...]

[...] nachylony ? tak jak na klate a nie na triceps ? moze byc mały problem 3.co robic na przedramiona? 4.z tego co wyczytałem to co tydzien jest zmiana MC raz klasyk raz sumo? 5.czym zastapic wiosło na wyciagu jednoracz? jak do tej pory zawsze robiłem połsztanga nigdy jeszcze nie robiłem normalnego wiosłowania... 6.co to jest WW? 7. z tymi zestawami [...]

[...] to nie chce mi sie przepłacac solaros dzieki za info jeszcze ni zamówiłem wstrzymałem sie dokładnie jeszcze nie wiem kiedy bede rudukował bo zastanawiam sie czy jest w czym rzeźbic, bo pewno jak saple fat duzo ze mnie nie zostanie... adzik no tak racja, ale wtedy co dopiero zaczynałem sie rozgldac za bcaa i nie miałem o tym zielonego [...]